椰子是一种热带水果，其中椰子水比较清甜可口，不少人都喜欢买回来当做饮料来喝，那么喝椰子水都有哪些好处和坏处呢？下面让我们一起去了解吧。

详细内容

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  补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

  
• 02

  利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。

  
• 03

  可能会引起过敏，对牛奶等过敏一般是蛋白质过敏，椰子汁含蛋白质。

  
• 04

  椰子富含蛋白质而不易消化。饮用过多的椰子水，恐将使脾胃损伤更为严重，造成腹泻、拉肚子等症状发生。

  
• 05

  常有畏寒症状、容易头痛，且伴随有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状者，也不建议食用性质偏凉的椰子水，以免症状加剧。