首先就是应该积极的参加运动，通过运动可以将自身体内的胆固醇含量减少，并且还能够让自己的心情保持愉悦，这样就可以非常好的防止脑梗的出现。

另外就是在平时一定要做好饮食的规划，平时吃饭的时候应该低盐，低胆固醇，尤其是老年人，在人老之后味觉退化，往往做饭放盐比较多，这一点一定要改正，因为盐吃多的话，其实对于人的身体是非常不好的。

另外就是要积极的去检查身体，有很多人其实是不愿意去医院看病的，但是等到感觉身体非常不舒服的时候再去看病已经晚了。

如果是中老年人，稍微感觉自己身身体不舒服，就建议去医院做一个全身检查，最好可以按时做一次检查，这样就可以保证自己的身体不会出现什么异常的现象。