其实我们在上班的时候，要是使用笔记本或者是电脑，一般使用一个小时的话，就应该休息5~10分钟的样子。这样主要是利用空档休息，然后适当的做一些缓解身体不适的操。

当然我们在休息的时候，也需要适当的喝水，洗脸，并且还需要养成定时的运动。这样的话能够有效的避免身体出现一些意外的情况。

上班族平时使用电脑是特别多的，而我们所需要做的就是将显示器摆放在合适的高度。通常情况下，可以通过调节电脑椅的高度，让其处于平衡的状态。

当然还有部分小伙伴觉得想要缓解脑筋疲劳的话，也可以采用其他的方式。不得不说，每个小伙伴所面临的方式情况都是不一样的。