通常情况下，我们每天摄入的水是要和消耗的水相均衡的。我们每天消耗水的方式有很多，其中最常见的就是排尿、排遗、排汗、新陈代谢。我们每天大概会为生命活动流失大概2500左右毫升的水，而我们平时从食物当中获取的水分大概只有1000毫升，所以，为了补充剩余的水分，我们需要进行喝水行为。

人每天喝1500毫升左右的水最合适，算下来大概就是8杯水。
水不能喝的太少，因为人的基本生命活动都是离不开水的，如果身体缺水会引起很多症状，导致我们不健康。

另外，水喝的太多也不行，如果只是单纯为了身体健康而大量喝水，结果会适得其反。