一般小伙伴们在生活中吃干果时，只有肚子饿了才可以适当的吃一点点，从而能够有效的增强饱腹感，另外大家需要注意在减肥期间不能够吃高热量的食物。

不过对于干果的话，大家可以适当的吃一点点，因为它能够帮助减肥，能够增强免疫力，而且还能够美容养颜、延缓衰老、提高视力。

虽然人们在生活中适当的吃干果，能够达到减肥的效果，但是大家也需要注意吃干果时并不是肆无忌惮的吃，而是要适当的吃干果，否则就会形成一个大胖子。

一般人们在生活中吃干果时，通常在早餐或者是上午加餐的时候适当的吃一点点干果，这样能够有效的增强饱腹感。