人们在生活中想要吃瓜子，一定要默念瓜子的热量特别高，在吃瓜子之前要时刻告知自己尽量少吃瓜子，毕竟瓜子的脂肪含量比较高。

虽说现如今的瓜子口感比较好，但是大家最好的要每天都吃瓜子，一旦每天都吃瓜子的话，可能会导致大量的脂肪堆积。

在现实生活中说到瓜子，很多人会想到葵花子，其实瓜子还有南瓜子，南瓜子相对于葵花子来说，脂肪含量跟热量相对低的多，而且人们适当的吃南瓜子不太容易发胖。

现如今市面上的瓜子口味比较多，通常我们在选择瓜子时，个人建议选择原味的瓜子，这样对身体比较好，另外对减肥也会有一定的效果。