不得不说，小伙伴们在日常的生活当中，建议不要长时间的喝减肥茶。如果发现自己便秘的话，可以适当的吃一些高纤维类的食物。

因为人体难以吸收高纤维类的食物，但是高纤维类的食物却可以吸收肠胃里面的水分，从而增加了粪便的容量，就可以有效的缓解便秘的情况。

对于小伙伴们来说，要是出现便秘的情况，在这个时候我们应该适当的吃一些膳食纤维类的食物，而比较常见的就是糙米，芒果，香蕉等等。

最后对于小伙伴们来说，在日常生活当中一定要合理的饮食，并且还需要加强运动。确保每天喝足够的水，才能够有效的改善便秘的情况。