首先我们可以通过练习青蛙趴，青蛙趴是一个很好的减肥动作，它不仅可以瘦屁股，而且有利于我们的腿型，更加的直，视觉上更好看。除此之外，我们还可以通过去健身房练一些重量级的运动。

第二就是如果条件有限的话，可以选择去学校操场或者是在家里面比较空旷的地方进行跑步，跳绳，只要动起来，把身上的脂肪减掉，那么屁股一定会变小的。记住，每天运动至少要坚持半个小时以上，因为只有半个小时以上，脂肪才可以开始燃烧。

在运动减肥的同时，要搭配上合理健康的饮食，切忌暴饮暴食，注意清淡饮食 ，常常也要多喝水，因为喝水有助于新陈代谢 。