但是因为蛋白粉一般来说价格比较高，所以如果自身的经济条件不是很好的话，那么并不建议使用蛋白粉来补充蛋白质，因为在平时可以补充蛋质的食物非常多，比如说鸡蛋就是如此。

如果我们没有偏食或者挑食的现象，那么只要每顿饭按时吃，按量吃，那么其中所包含的蛋白质含有碳水都是足够我们正常人体所需的，也就没有必要再去吃蛋白粉了。

如果是刚刚开始健身，而且也对自己的肌肉维度之类的没有要求的话，吃蛋白粉也是没有什么作用，不能因为看到别人吃，自己盲目跟风去吃。

对于大多数人来说，健身的目的都是为了能够有一个健康的不是为了让自己有一生接触的肌肉，所以我们只要保证自己身体健康就可以，至于肌肉大不大，那对我们来说没有太多影响。